Kehamassiindeks ehk KMI (inglise keeles body mass index ehk BMI), mis näitab inimese kaalu ja pikkuse suhet. Väljendit kasutatakse rasvumise määramiseks ning südame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks. KMI määrad töötas 1985. aastal välja Maailma Terviseorganisatsioon. Kehamassiindeks arvutamise valem Näiteks 170 cm pika ja 65 kilo kaaluva inimese kehamassiindeks on 65:(1,7×1,7) = 22,5 (kg/m2). Kehamassiindeks alla 19 – alakaal. Teatud alakaal iseenesest ei ole tervisele ohtlik, kuid kõikide organismile vajalike toitainete puudus võib põhjustada ohtliku terviserikke.Kehamassiindeks 19-24,9 – normaalkaal. Meditsiinilisi põhjuseid kaalu alandamiseks ei ole, kuid soovitame Sul kaalu sellel tervislikul nivool hoida ning analüüsida, kas Sinu toitumine sisaldab kõiki vajalikke aineid piisavalt. Kehamassiindeks 25-29,9 – ülekaal. Sul on oht haigestuda ülekaalust põhjustatud haigustesse nagu diabeet ning südame-veresoonkonna haigused. Soovitame Sul Kaaluabi.ee abil jälgida oma igapäevast toitumist ning langetada kehakaalu. Kehamassiindeks üle 30 – rasvumine. Sul on suur risk haigestuda südame- ja veresoonkonna haigustesse, kõrgesse vererõhku ja diabeeti. Seepärast
soovitame Sul tõsiselt oma ülekaalu vähendamisega tegeleda. |
Kaalust saab maha ka arvuti taga! Kaaluabi.ee abil saad arvutada kehamassiindeksi ja kalorinormi, täita toidupäevikut ja kilod kaovad. |